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ESTIRADOR.
MODO DE EMPLEO:
Agarre las asas con ambas manos y flexione las rodillas.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 30 segundos cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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REMO.
UTILIDAD:
Refuerza la musculatura dorsal, el pecho, los bíceps, los tríceps y el abdomen. Aumenta la musculatura en general.
MODO DE EMPLEO:
Agarre las asas con ambas ,manos, coloque sus pies sobre el pedal e incorporese.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 30 segundos cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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MASAJE DE ESPALDA SIMPLE.
UTILIDAD:
Cómo si de un masaje de espalda se tratara, este saludable ayuda a relajar la tensión muscular de la zona de la cadera y espalda. Al mismo tiempo, ayuda a mejorar la circulación y el sistema nervioso.
MODO DE EMPLEO:
Coloque su espalda sobre la columna de masaje y realice un movimiento lento, vertical u horizontal. Adecuado para personas de avanzada edad.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. |
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MODO DE EMPLEO:
Tiendase boca arriba sobre el aparato e incorporese.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda tandas de 2 ejercicios con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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MASAJE DE ESPALDA
UTILIDAD:
Cómo si de un masaje de espalda se tratara, este saludable ayuda a relajar la tensión muscular de la zona de la cadera y espalda. Al mismo tiempo, ayuda a mejorar la circulación y el sistema nervioso.
MODO DE EMPLEO:
Coloque su espalda sobre la columna de masaje y realice un movimiento lento, vertical u horizontal. Adecuado para personas de avanzada edad.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona.
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