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Ment sana in corpore sano.
Cada día son más los parques que tienen instalaciones para que nuestros mayores puedan hacer ejercicio. En Urco saludable, contamos con aparatos de gimnasia apropiados para que nuestros mayores puedan realizar pequeños ejercicios que les son saludables y que les permiten mantenerse en forma. Nuestros aparatos de gimnasia están pensados para que en nuestra edad mayor podamos seguir teniendo movilidad y reflejos, ayudándonos con pequeñas máquinas fáciles de usar para mantenernos en forma. Nuestros mayores hoy en día son dinámicos y necesitan y quieren mantener una actividad a todos los niveles, desde Urco ponemos nuestro granito de arena para que nuestros mayores tengan mas y mejor calidad de vida. |
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COLUMPIO
UTILIDAD:
Este saludable desarrolla y refuerza las musculaturas de piernas y de cintura, en concreto de cuádriceps, gemelos, glúteos y músculos de abdominales inferiores
MODO DE EMPLEO:
Colóquese sobre el asiento con la espalda perfectamente apoyada en el respaldo y flexione ambas piernas. Sitúe las manos en las rodillas y empuje con las piernas sobre los pedales hasta extirarlas completamente.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 12 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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CABALLO
UTILIDAD:
Fortalece la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdomen, espalda y pecho, permitiendo un completo movimiento de las extremidades.
Mejora la capacidad cardiopulmonar.
MODO DE EMPLEO:
Colóquese sobre el asiento, agarre las asas hacia adelante llegando a una posición de espalda recta. El movimiento debe ser acompasado y no violento.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 10 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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BARRAS PARALELAS
UTILIDAD:
Este saludable en general fortalece los músculos del hombro y el abdomen. Mejora la condición muscular de la espalda.
MODO DE EMPLEO:
Este saludable en general fortalece los músculos del hombro y el abdomen. Mejora la condición muscular de la espalda.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 12 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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CINTURA
UTILIDAD:
Este saludable ejercita la cintura y ayuda a relajar los músculos de cintura y espalda, reforzando la agilidad y flexibilidad de la zona lumbar.
MODO DE EMPLEO:
Este saludable ejercita la cintura y ayuda a relajar los músculos de cintura y espalda, reforzando la agilidad y flexibilidad de la zona lumbar.
REALIZACIÓN:
Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomienda 3 series de 2 minutos cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. |
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